Treino ou alimentação, o que é mais importante?

Vamos hoje falar sobre o que é mais importante mais os ganhos musculares, treino ou alimentação, esse é um assunto muito contraditório, as duas opções já foram apontadas como a responsável pela formação dos músculos, mais a ciência comprovou que uma depende da outra, é impossível crescer bem e ter ótimos ganhos com apenas uma.
Muitos pensam os treinos intensos são os mais importantes para hipertrofia, mais não é bem assim que acontece, esse processo ocorre no descaso dos músculos, e com uma boa alimentação, rica em proteínas e carboidratos a hipertrofia acontece de tomar mais rápida e com qualidade.
Por exemplo, uma pessoa que rompe muitas fibras musculares durante um treino de peitoral, necessita de uma grande quantidade de substâncias e mineiras para recuperar o perdido e fazer com que o músculo cresça o máximo possível nos dias seguintes.

É muito natural da mente das pessoas achar que o que faz os músculos crescerem são os treinos com peso, mais não isso que acontece, os exercícios servem apenas para estimular os músculos a se desenvolver, o que realmente importa para o seu crescimento é a alimentação e um bom descanso.
Mais não pense que apenas se alimentando de proteínas e carboidratos você vai se dá bem não, o treino duro e a boa alimentação andam de mãos dadas, então mantenha o foco nos dois, trace um treino intenso de acordo com os seus objetivos e monte uma boa dieta com alguma nutricionista, ai sim ficará muito mais fácil de crescer.
Uma boa dica para os treinos é nunca ultrapassar os 60 minutos, excesso de exercícios e carga só vai te prejudicar, para músculos grandes faça até 4 exercícios, já para os pequenos 3, procure executar as repetições de maneira lenta e de forma correta. Após os treinos procure se alimentar muito bem, com alimentos ricos e se der com um whey mais uma dextrose, pronto, seus músculos terão tudo para crescer.