
Cada pessoa tem seu objetivo pessoal na musculação, então procure montar sua dieta de acordo com o seu corpo e suas perspectivas na academia, esqueça o que os outros falam e siga seu caminho. Por exemplo uma pessoa que procura perder gorduras localizadas, deve fazer uma dieta com poucos carboidratos e ralar muito nos aeróbicos na academia e fazer um treino espeficico para queima dessas gordurinhas a mais.
Já as pessoas que buscam um ganho de massa muscular com uma boa definição deve ingerir alimentos ricos em proteínas e carboidratos, com isso os resultados virão mais rápidos. É comum vê as pessoas pesquisando na internet dietas de fisiculturistas, desista, não vai funcionar com você, não ta vendo que a dieta foi montada especificamente para um atleta de alto nível?


Para os que buscam perca de peso e gorduras, no café da manhã coma frutas como: maça, pêra ou banana, no almoço algo integral seguido de peito de frango, no pós treino uma proteína de alto valor biológico e na janta legumes ou verduras. Uma dica que fica é que uma dieta nunca vai dá os mesmos resultados para pessoas com organismos diferentes.
