Pode parece estranho, mas os abdominais também são conseguidos através do que se come.
O grande problema em evidenciar os abdominais é conseguir retirar a gordura de cima deles.
Sejamos realistas: para conseguir uns abdominais de sucesso é necessária muita rigidez na alimentação.
Se você não é pessoa de abdicar do que come, então esqueça os abdominais de aço.
Uma dieta rica em proteína incluindo a ingestão de gordura – vegetal – e em carboidratos relativamente moderada é a base alimentar de quem deseja conseguir uns bons abdominais.
Este tipo de dieta ajuda a controlar o nível de insulina, que é o maior responsável pelo armazenamento de gordura.
Muitos homens optam por uma dieta mais à base de carboidratos, o que também pode funcionar, mas uma dieta mais moderada em carboidratos significa comer menos calorias, mais facilmente.
Principais Ingredientes para ter abdominais definidos:
Sejamos realistas: para conseguir uns abdominais de sucesso é necessária muita rigidez na alimentação.
Se você não é pessoa de abdicar do que come, então esqueça os abdominais de aço.
Uma dieta rica em proteína incluindo a ingestão de gordura – vegetal – e em carboidratos relativamente moderada é a base alimentar de quem deseja conseguir uns bons abdominais.
Este tipo de dieta ajuda a controlar o nível de insulina, que é o maior responsável pelo armazenamento de gordura.
Muitos homens optam por uma dieta mais à base de carboidratos, o que também pode funcionar, mas uma dieta mais moderada em carboidratos significa comer menos calorias, mais facilmente.
Principais Ingredientes para ter abdominais definidos:
- Maçãs
- Amêndoas
- Aveia
- Espinafres
- Clara De Ovo
- Soja
- Queijo
- Fresco Magro
