É claro que estas modificações também
representam melhora no condicionamento físico de maneira geral, mas, e
os outros músculos que não estão entre os ícones do “corpo perfeito”?
Pois é, existem grupos musculares menos
lembrados, mas que nem por isso deixam de ser importantes para mantermos
uma boa forma física.
Vou citar dois desses músculos, que
também têm outra característica comum, estão entre os músculos que
lembramos com mais freqüência quando apresentam problema, principalmente
quando estão associados à dor.
O primeiro deles é um dos músculos menos
lembrados na musculação, o do antebraço. Mas isso não significa que seu
fortalecimento seja menos importante que os demais. Esse músculo ou
grupo de músculos, ajuda a dar mobilidade a uma das articulações mais
presentes em nossas atividades diárias, a do punho.
Ações como o apoio, equilíbrio e tensão para segurarmos algum peso ou nos segurarmos em algo, estão entre as mais importantes.
Mas, talvez você entenda um pouco melhor
sua importância se eu lembrar que pessoas que exercem rotineiramente
atividades como a de digitar em um computador têm maior chance de
apresentar lesão por esforço repetitivo , no punho, associada a
dor, desconforto e ausência no trabalho. Ficou mais claro?
Então, trabalhar melhor os músculos do
antebraço, muitas vezes esquecidos no seu programa de musculação pode te
ajudar a não andar por aí com o punho imobilizado ou com uma lesão
crônica, para dar apenas um exemplo.
Outro músculo não menos importante é o
da panturrilha (batata da perna), também lembrado, geralmente, por
pessoas que passam muito tempo em pé, e que, é claro, sentem alguma dor.
A panturrilha, além de nos ajudar na
locomoção, também é um músculo importante para manter uma boa circulação
do sangue quando estamos em movimento, facilitando seu retorno para o
coração.
Por isso, se não estiver adequadamente
trabalhada, essa musculatura pode comprometer nossa capacidade de nos
deslocarmos ou ficarmos em pé, nos fazendo conviver com dores freqüentes
e também aumentar a chance de apresentarmos problemas circulatórios
como as varizes.
Esse músculo é bastante exigido quando
fazemos exercícios como andar, correr ou pedalar. Mesmo assim,
fortalecê-lo e alongá-lo na musculação são práticas importantes para
manter suas funções.
Agora que você já sabe a importância
desses músculos, informe-se com seu professor como trabalhá-los da
melhor forma e procure saber também sobre outros grupos musculares que
eventualmente possam ter sido “esquecidos”.
