A barra fixa é um dos melhores
exercicios que existe para teste de força.Ele é um dos melhores
exercícios de tronco que você pode fazer , tanto para ganhar força como
massa muscular. Infelizmente fazer este exercício é muito difícil.
É um exercicio otimo porque voce precisa erguer o seu peso,e é claro
quanto mais pesado voce for mais força voce vai ter que fazer. Este
exercicio alem de um belo exercicio para o teste de força é um belo
exercicio para as costas,este exercicio ajuda muito na definição das
suas costas,e pensando nisso decidimos colocar ai,5 Dicas Para O Melhor
Desempenho Na Barra Fixa.
#1- Perda de Gordura
Isso é muito simples,si voce possui um indice de gordura elevado,é claro
que voce precisara fazer mais força para realizar o exercicio,e é claro
se voce tiver menas gordura será muito mais facil voce realizar o
exercicio com sucesso. Então si voce tem um indice de gordura elevado,é
bom voce trabalhar a perda de gordura primeiro ai depois voce começa a
realizar este exercicio.
#2- Pegada
A pegada é muito importante,não somente neste exercicio,mais na
maioria,a pega é esencial,quanto melhor a pegada,melhor sera o seu
desempenho no exercicio. Quando voce realiza um exercicio como este com
uma pegada firme voce se sentira mais seguro ao realizar o exercicio,e
alem disso a pegada pode ajudar e muito na força. Resumindo tudo,quanto
melhor for a sua pegada,mais facil será o exercicio para voce.
#3- Complete o Exercicio
Quem fazou já fezou já tentou fazer este exercicio,sabe que não é nada
facil realizar ele de uma forma correta,mais si for pra fazer e fazer
errado é melhor nem fazer então. Si voce realiza este exercicio lembrece
de que,para melhores resultados é preciso que voce realize este
exercicio de forma certa e completa,não adianta voce fazer mais não
subir tudo ou não descer tudo,é nescessario que voce realize ele de
forma completa e correta,si não consegue realizar,então pratique
outro,porque como disse no começo,este exercicioé otimo,mais
infelismente é muito dificil de praticalo.
#4- Pernas
Algumas pessoas dobram as penas e cruzam,isso pode tornar o exercicio um
pouco mais facil para algumas pessoas, mais isso já é opção de cada
um,para algumas pessoas fica mais facil e para outras fica mais dificil.
#5- Olhar
Neste exercicio é sempre bom voce olhar para a para,muitas pessoas olham
para baixo e na minha experiencia isso torna o exercicio mais
dificil,olhe para onde voce quer chegar.
